Избавляемся от обид!



Избавляемся от обид!

Еще с глубокой древности врачеватели знали о том, что люди с определенным характером и конституцией  обычно страдают определенными недугами. Но со временем  врачи переключили внимание с истоков заболевания на устранение  симптомов  болезни.

Вновь привлечь внимание к тому, что подсознательные слои психики влияют на здоровье физическое  предпринял Зигмунд Фрейд. Он доказал, что память о стрессе, перенесенном организмом однажды, никуда не исчезает, и впоследствии может проявиться в виде различных заболеваний.

СтрессЕсли сравнить наше тело с компьютером, то в нашем теле, как на компьютере, можно подчас обнаружить «файлы», которые вроде бы уже «удаляли», но, увы, они иногда сохраняются.

Как наш организм реагирует на стресс? Конечно же, он пытается как-то приспособиться к изменившимся условиям жизни . Так, в непривычном для себя режиме начинают работать железы внутренней секреции — после выброса адреналина нарушается гормональный баланс, соответственно частота пульса, давление, скорость кровотока и т.д.

Происходит общий сбой  обмена веществ, а это уже не шуточки, восстановить его быстро и сразу уже не удастся. Таким образом, идет нарушение деятельности практически всех органов и систем. Как вы знаете, в современной медицине есть даже целое направление – психосоматика  («психос»- «душа», «сома» — «тело»). Такие разные, на первый взгляд, заболевания, как бронхиальная астма, гипертония, язва желудка, аллергические реакции и многие другие болезни имеют в основе психологическую природу .

ОбидаКлиническими исследованиями  уже однозначно подтверждено, что любая эмоция, которая причиняет нам страдания, вызывает у нас реакцию в виде симптома какого-либо заболевания . И с этим ничего не поделаешь.

Самая разрушительная эмоция для нас – это обида. Именно она мешает нам быть здоровыми и счастливыми. Такие разрушительные свойства обиды связаны с тем, что что ее можно сравнить с обоюдоострым клинком. Нам всегда кажется, что мы обижаемся на того, кто поступил с нами несправедливо, но на самом деле самое огорчительное для нас то, что мы позволили этому человеку ТАК с собой обращаться, то есть здесь налицо отрицательные эмоции как к обидчику, так и к себе, «любимому».

Обычно под эмоцией обиды маскируется гнев, которым мы пытаемся подавить, скрываем, а он разъедает нас медленно изнутри. Но самое обидное, что «обидчик» может даже и ничего об этом не подозревать, и чувствует себя превосходно. Это бывает, когда кто-то из близких не оправдал наших ожиданий: например, хотели, чтобы нам на день рождения  подарили духи, а нам преподнесли пылесос и т.д.

ПрощениеСамое болезненное в обиде  ощущение того, что нам не додали ЛЮБВИ, но не додали они нам ее потому, что просто не получили сигнала о том, что нам она нужна и мы готовы ее принять . Получается, внутренний источник ЛЮБВИ заблокирован нашими отрицательными эмоциями. Как же нам избавиться от обиды?

Несомненно, только прощением. В современном  понимании простить – это  значит освободить просящего от чувства вины за его поведение, перестать злиться и обижаться на него. Но наряду со  значением «извинение», в словарях встречается еще одно толкование слова «проща», от которого произошел глагол, – « чудесное исцеление». Простить — означает также и освободиться от тяжкого груза негативных эмоций, исцелиться.

Поэтому давайте  попытаемся избавимся от страданий с помощью несложных упражнений.

Как снять напряжение в отношениях.

Сядьте поудобнее ( можно включить приятную любимую музыку), прикройте глаза и сделайте 4 спокойных вдоха и выдоха. Представьте место, где бы вы чувствовали себя комфортно: берег моря, лесную солнечную полянку или уютную комнату , где горит камин. После этого вообразите человека, с которым вы хотите улучшить взаимоотношения. Он(она) приближается к вам, садится рядом.

Я прощаю тебя!Мысленно произнесите: «Дорогой (ая)…Я прощаю тебя за все, что ты вольно или невольно причинил(а) мне и принимаю тебя таким(ой), какой(ая) ты есть. Прости и ты меня за все, что  вольно или невольно причинил(а) тебе. Я хочу, чтобы наши взаимоотношения строились на любви и понимании. Я дарю тебе свою любовь и отпускаю тебе . Иди с миром!»

Представьте, что после этих слов лицо вашего гостя осветилось улыбкой. Очень хорошо, если это произошло с первого раза, значит, ваша цель достигнута. Улыбнитесь и вы в ответ и помашите рукой на прощанье. Он тоже помашет вам рукой и уйдет. Скажите себе: «Все хорошо. Я создаю свой мир, наполненный любовью». Сделайте 4 глубоких выдоха (вдох автоматический). Откройте глаза и вернитесь в реальный мир.

Способ нейтрализации мелких размолвок .

Вспомните, мелочи подчас огорчают нас так же сильно, как и крупные ссоры. К примеру, муж не оценил ваших хлопот по хозяйству и не пришел в восторг, как вы ожидали,от ваших пирогов, естественно, вы обиделись. Найдите спокойное место, сядьте поудобнее, прикройте глаза и представьте, что вы смотрите домашнее видео, которое было снято еще  несколько лет назад.

КинолентаПрокрутите  перед мысленным взором всю сцену от начала до конца. Если эмоции все еще сильные, прокрутите сцену наоборот, от конца к началу. После этого опять «включите» видео, но уже в  режиме быстрой перемотки. Вы увидите все со стороны, причем в забавном виде, и накипевшие обиды растворятся, освобождая вас.

Вот так с помощью нехитрых упражнений можно существенно  улучшить свое здоровье.

И для вас короткое видео, как сделать так, чтобы меньше обижаться.

Желаю вам здоровья!

{lang: 'ru'}
рассказать друзьям и получить подарок

8 комментариев

  1. Долго храня в душе обиду — мы делаем хуже только себе. Надо постараться понять, почему поступил именно так обидевший вас человек.

  2. Анна says:

    Да, мы часто обижаемся по поводу и без, и в результате страдает наше здоровье.Попробовала первый способ — работает! Спасибо! 😛

  3. Ника says:

    Обиды разрушают человека. Это одна из самых неконструктивных эмоций. Сама вроде справляюсь, но победить обиды у 7-летней дочери пока не получается.

  4. Интересная техника. Но мне думается, что все гораздо сложнее с прощением. Уметь прощать — это особый дар. Но стремиться к нему надо. За одну только попытку к прощению можно получить милость от Бога. Я согласна, что болезни наши корнями уходят в сферу духовную — душевную.

  5. Anna says:

    Бывает обижаюсь, но ненадолго.Не ношу камень за душой, просто минутная слабость проявляется. Не люблю в себе такое качество, думаю, надо избавляться. 🙂

  6. Действительно, обида оказывает негативное влияние прежде всего на нас самих. А обидчик, зачастую, и не вспоминает об этом. Потому научившись прощать, мы помогаем прежде всего себе, освобождаем себя от груза негативных эмоций.

  7. Сергей says:

    Несомненно, обиды оказывают негативное влияние на человека, важно научиться от них избавляться

  8. Сколько не говори «мед» — во рту слаще не станет. Если повторять все эти сова не осмысленно, не понимая, как это работает — это будет только зря потраченное время на беспредметные иллюзии.

Добавить комментарий

8