Практика дыхания по В.В.Караваеву



Дыхательная гимнастика

Сегодня мы рассмотрим более подробно практику дыхания по В.В.Караваеву.

Караваев при разработке своей практики исходил из того, что мозг реагирует на малейшие отклонения от нормального энергетического уровня и связанной с ним температуры. Мозг не может нормально функционировать даже при отклонении температуры на 1/10 градуса!

В норме ноздри должны дышать одинаково или правая чуть легче. Парасимпатический отдел связан с левой ноздрей, а симпатический — с правой. Более интенсивное дыхание левой ноздрей на выдохе случается, если мозг перегрет и приводит весь организм к охлаждению и наоборот.Чтобы выровнять дыхание ноздрей, Караваев и разработал эту гимнастику.

Практика дыхания по В.В.Караваеву
Дышать надо не обеими ноздрями вместе, а либо одной, либо другой.Тогда дыхание становится более эффективным. Перед началом практики надо проверить интенсивность дыхания ноздрей: зажав пальцем правую, левой сделать медленный, равномерный и бесшумный вдох и выдох, а затем повторить все правой.

Причем чем медленнее вы делаете вдох и выдох, тем точнее сможете определить, какая ноздря у вас легче дышит.
Если дыхание левой ноздрей сильнее (т.е. организм требует охлаждения), значит, дышать надо только левой ноздрей, зажав правую, до тех пор, пока обе ноздри не начнут дышать с одинаковой легкостью.И наоборот.

Если обе ноздри дышат с одинаковой легкостью, тогда нужно попеременно дышать то одной, то другой ноздрей.Что важно, дыхательные упражнения рекомендуется делать на пустой желудок, сидя в удобной позе, не прислоняясь к спинке стула. Голова и корпус — прямые, нужно расслабить мышцы и для устойчивости скрестить ноги под сиденьем.

Какой же эффект мы получаем от дыхательной гимнастики?Дыхательная гимнастика
1.Образуется энергия, повышается сопротивляемость организма
2.Происходит омоложение и оздоровление организма
3.Синхронизируются все процессы жизнедеятельности
4.Подавляются отрицательные эмоции (еще лучше вместе с медитацией!)
5.Происходит массаж внутренних органов
6.Подавляется процесс брожения в ЖКТ
7.Нейтрализуются токсические вещества в печени и выводятся почками (с мочой), легкими (с мокротой) и кожей (с потом).

Чтобы добиться еще большей эффективности, В.В.Караваев советовал соединить дыхательную гимнастику с психотерапией.

Можно во время упражнений проговаривать в сознании: «Мы все смелые, сильные,спокойные, терпеливые и упорные хозяева своей твердой воли.Хотим быть всегда здоровыми, можем быть здоровыми и будем здоровыми.С каждым днем нам будет становиться все лучше и лучше.»

Последняя строчка очень напоминает метод Х.Сильвы.
Представляйте, что вы как бы «вдыхаете», например, смелость. На выдохе воображайте себя смелым в той ситуации, в которой вам смелости как раз и не хватает. Сами стройте в своем сознании картину оздоровления!

Представляйте на вдохе, как в вас входит здоровье, молодость , энергия, а на выдохе представляйте себя оздоровившимся, полным сил.Положительные эмоции

Возникающие в сознании положительные эмоции являются как бы спусковым крючком для запуска защитных сил организма, что приводит к восстановлению здоровья.

Эта методика получила название «психкультура» по аналогии с физкультурой. В повседневной жизни нужно сознательно внушать самые положительные качества и реализовать их. Попробуйте сделать дыхательную гимнастику В.В.Караваева и поделитесь своими впечатлениями!

Будьте здоровы!

{lang: 'ru'}
рассказать друзьям и получить подарок

7 комментариев

  1. Очень интересно. Возникло желание уделять немного времени психкультуре. Надо помогать организму вести неравный бой с моим образом жизни...

  2. Спасибо за статью, никогда ранее не слышала о такой методике дыхания.

  3. Добрый день! Приглашаю принять участие в конкурсе к Дню Святого Валентина"Я Вас Люблю",главным спонсором которого выступает ТЦ"Твой Старт"

  4. Ольга says:

    Очень интересная статья, спасибо

  5. Елена says:

    Меня заинтересовала система дыхания по Караваеву. Обеспечение организма кислородом и улучшение самочувствия — большое дело для качественной жизни!

  6. Вика says:

    Даже не думала, что одинаковый вдох-выдох обеими ноздрями может что-то значить! Но... У меня после травмы носа плохо дышит правая ноздря, а левая наоборот слишком сильно, и я пока не готова ложиться на операцию. Как быть в этой ситуации?

    • suno says:

      Если дыхание левой ноздрей сильнее — значит, дышать больше надо левой ноздрей, зажав правую. Конечно, без операции, возможно, полностью выровнять дыхание не получится, но делайте практику с левой ноздрей — состояние непременно улучшится.

Добавить комментарий

8