Самые полезные продукты для мужчин и женщин



Полезные продукты для мужчин и женщин

Сегодня мы поговорим о том, какие продукты, по мнению Всемирной организации здравоохранения, помогают мужчинам, а какие женщинам для сохранения здоровья, молодости и красоты.

Мужчины

  • Помидоры. В помидорах содержится ликопин- вещество, которое необходимо для работы  предстательной железы- «томаты для простаты». Кроме того, ликопин — это мощный антиоксидант, защищающий от рака и помогающий сохранению молодости.
  • Черный виноградКрасный перец. В двух красных перцах – суточная доза витамина С, необходим для нормальной работы сердца.
  • Черный виноград. Содержит много антиоксидантов и флавоноидов, необходим для поддержания организма в тонусе.
  • Мясо. С мясом организм насыщается полезным холестерином, который позже становится основой для половых гормонов. Мясо мужчинам есть просто необходимо.
  • Курага и изюм. Незаменимы для стимуляции работы мозга, достаточно в день всего лишь горсточки сухофруктов.

Женщины

Лосось

  • Рыба. Лучше всего лосось или треска. В рыбе много фосфора, селена, жирных кислот омега-3.Они сохраняют молодость и улучшают настроение.
  • Овсяная каша. Как и отруби, содержит клетчатку, необходимую для очистки сосудов. В овсянке содержится витамин Е, сохраняющий упругость кожи и молодость.
  • Капуста. Антиоксидант, источник клетчатки, фолиевой кислоты и витамина С. Подходит любая капуста: белокочанная и краснокочанная, брюссельская или брокколи. В брокколи еще  и содержатся  вещества, которые  защищают  от рака груди. А квашеная капуста – вообще кладезь витаминов и помогает естественному очищению, что очень важно для женского организма.
  • Авокадо. В нем много калия и витаминов, которые влияют на состояние волос и ногтей. Очень полезно для сосудов и поддержании нормального давления.
  • Черника. Необходима для  зрения и борьбы с процессом старения организма. Если нет черники, то подойдет и клюква, боярышник, шиповник. В них – просто кладезь витаминов. Горсточка свежих ягод – и ваш организм в тонусе.

Для мужчин и женщин

  • БобовыеОрехи
  • Бобовые
  • Морепродукты – продлевают жизнь
  • Яйца и молоко – источник белков
  • Оливковое или подсолнечное нерафинированное масло
  • Яблоки (наши, не заграничные) – в них есть пектин, защищающий печень и выводящий токсины

Так что выбирайте, что вам по вкусу из этих полезных продуктов, и

Желаю вам здоровья!

А в заключение послушайте замечательную. музыку для души!

{lang: 'ru'}
рассказать друзьям и получить подарок

5 комментариев

  1. Ольга says:

    Очень любим морепродукты и яблоки. Это вкусно и полезно. А теперь будем еще знать и полный список полезных продуктов.

  2. Юлия says:

    Не зря меня последнее время по утрам тянет на овсянку. 🙂 Вот, что значит не есть кашу в течении нескольких лет, организм соскучился, теперь требует настоятельно :). Тем более, что овсянка у вас в статье стоит на втором месте по полезности для женщин. 😉

  3. А может быть, все-таки, каждому — свое?.. 😉

  4. Мы можем любить что-то и не любить. Но это совсем не значит, что нашим клеткам, тканям нужно именно то что мы любим. очень часто наоборот. Мы чего то хотим, открываем холодильник, едим то что нам нравиться, но это часто бывает не полезно для организма. Нельзя ограничиваться маленьким набором продуктов. Питание должно быть сбалансированным.

Добавить комментарий

8