Полезные салаты
Сегодня мы поговорим о самых распространенных салатах и подумаем, какие ингредиенты можно убрать, а какие добавить, чтобы и вкус особо не изменился, и любимый салат стал гораздо полезнее.
- Оливье.
Ингредиенты: колбаса вареная — 250г, картофель – 2-3 шт., огурцы соленые – 2 шт., яйца – 4 шт., горошек зеленый – 0.5 стакана, морковь отварная – 1 шт., майонез, соль по вкусу.
Калорийность – 305 ккал на 100г .
С точки зрения диетологии чем больше компонентов в блюде, тем оно вкуснее и полезнее, несовместимых и противопоказанных при различных заболеваниях ингредиентов нет.
Можно сделать полезнее, если заменить колбасу на отварное мясо птицы и отказаться от майонеза . Вместо него можно использовать низкокалорийную сметану, при этом добавив в нее петрушку, укроп, соль и сок лимона.
Свежие комментарии