Существует множество мифов по поводу здоровья.  Некоторые из них мы и развеем в этой статье.

1. Зеленый чай помогает похудеть. Многие даже пьют его исключительно для того, чтобы сбросить лишние килограммы. На самом же деле австралийские ученые посчитали, что зеленый чай ускоряет обмен веществ всего на 4% — то есть только 100-200 калорий в день израсходуются благодаря зеленому чаю.

Для сравнения – от мытья посуды и то результат получше – 250 калорий за полчаса. Конечно, зеленый чай полезен, поскольку препятствует образованию холестерина в сосудах и поддерживает иммунитет. Что же касается похудения, то зеленый чай необходимо пить не менее 4 раз в день. Избыток зеленого чая может привести к головной боли, нервозности, бессоннице и перебоям в сердце, ведь в зеленом чае содержится кофеин.

2. От хлеба с отрубями не потолстеешь. Это не совсем так. По сути дела, по количеству калорий и белый, и цельнозерновой-отрубной примерно одинаковы. И если съедать в день целую булку, легко набрать лишний вес. Другое дело, что отрубной хлеб улучшает пищеварение, так как в нем больше клетчатки. Особенно полезен бутерброд из такого хлеба с сыром на завтрак – повышает настроение и улучшает работоспособность.

3. В выходные нужно отоспаться. На самом деле лишний час сна может принести больше вреда, чем пользы – выбиваться из графика вреднее, чем недоспать. Как бы вам не хотелось, отоспаться впрок невозможно. Больше поспите в выходные, значит, вечером позже ляжете и в понедельник точно не выспитесь. Сбивается ритм жизни, нарушается внимание и самочувствие.

4. Солнце вызывает рак кожи. Однако винить в онкологии только солнце тоже преждевременно. Потому что на ее развитее влияет много факторов — нарушение иммунитета, усталость, плохой сон. Солнце же, в свою очередь, стимулирует выработку витамина D — его недостаток приводит к аутоиммунным заболеваниям, диабету и рассеянному склерозу. Более опасны солнечные ожоги –  вот обгорать действительно вредно.

5. Здоровый – значит худой. Но, оказывается, что вес – это не главный показатель здоровья. Если вы следите за питанием, много двигаетесь, то лишние 4-5 килограммов вам не помеха. А даже у худых людей, но которые ведут малоподвижный образ жизни, между внутренними органами есть прослойка жира. Ученые из Англии выяснили, что такой жир есть у 20% людей с нормальным весом. Таким образом, нужно не только меньше есть, но и обязательно заниматься спортом.

Желаю вам здоровья!

В заключение послушайте замечательную музыку и полюбуйтесь на красоту нашей Земли: