«Милочка, если ходите похудеть – ешьте голой и перед зеркалом!»

Совет Фаины Раневской

Наконец-то весна, не за горами  — и лето. Пора приводить свою фигуру в порядок, чтобы не пугать народ на пляже своим видом в купальнике. Сегодня мы рассмотрим пару способов легко, а главное правильно, избавиться от ненавистных килограммов, тем более что впереди – еще есть время до лета. Эти способы – не диета, а просто изменение режима питания и самого образа жизни.

1 способ.

До 15 часов можно есть все, что хочется, как обычно, не переедая и ни в чем себе не отказывая. А вот после 15 часов съесть можно  столько, чтобы вся пища по калорийности была 400 ккал. То есть необходимо употреблять малокалорийные продукты: овощи, фрукты, кефир, яйца, нежирное мясо. Весь этот рацион 400 ккал можно разделить на 3 приема. Фокус состоит в том, что при таком режиме питания объем желудка постепенно сокращается с 15 часов до следующего дня, и потребление пищи уменьшается, в результате вес не возвращается. Таким образом, до 15 часов мы едим все и не думаем о лишних килограммах, потому что все переварится, а после 15 часов поддерживаем организм в работоспособном состоянии, лишнего не едим и жир во время сна расщепляется. Единственное, вес уходит медленно: за год 12 кг, однако если у вас много лишнего жира, то можно потерять больше.

2 способ.

Предполагает быстрое похудение. За 3 месяца – на 14 кг. Один день можно есть, на другой – только пить. Но в день, когда мы едим, можно есть ВСЕ! Пить можно все, что угодно : воду, чай, кофе, соки (лучше тыквенный и томатный), молоко, кефир, йогурты, бульоны. По вкусу можно добавлять соль и сахар. Пить следует 200-300мл за один раз, примерно через 2 часа. Желудок уменьшается в размерах в день, когда мы только пьем. И поэтому на следующий день вы съедите меньше.

Желаю вам здоровья и отличную фигуру!

А поднять вам настроение поможет этот видеоролик: