Сегодня мы продолжим тему о продлении молодости и поговорим о  на первый взгляд странных привычках, которые позволяют продлить жизнь. Удивительно, но среди долгожителей аскетов, как оказалось, единицы. Большинство из них жили в свое удовольствие.

Например, на Кубе средняя продолжительность жизни одна из самых высоких-78 лет. Сами же кубинцы убеждены в том, что феномен их долголетия – это размеренность, секс и лень, приправленными алкоголем, кофе и сигаретами.

Уже доказан тот факт, что на целых 5 лет продлевает жизнь игра в гольф. Проживут дольше на 2 года охотники и рыболовы, на 3 года-садоводы, и 3 года добавят себе коллекционеры. Причем не важно, что именно  они коллекционируют.

Академик Павлов, который прожил 87 лет, собирал марки с изображением собачек, 104-летний японец Хинохара Сигэаки – курительные трубки, а француженка Жанна Кальмент, которая прожила 121 год, коллекционировала елочные игрушки . Геронтологи считают, что на продолжительность жизни влияют 3 фактора:

• Наследственность (50%)
• Экология (20%)
• Условия жизни (30%)

Таким образом, о многом от выбранного образа жизни зависит и долголетие.

Но не следует забывать, что организм послужит вам долго и исправно только в том случае, если работу вы будете сочетать с отдыхом. Очень важен (особенно в пожилом возрасте) полноценный сон. На той же Кубе  принята, как во многих южных странах, послеобеденная сиеста, которая позволяет в краткие сроки восстановить работоспособность.

Необходимо также много двигаться, чтобы улучшался обмен веществ, но во всем надо знать меру. В более старшем возрасте  чрезмерные физические нагрузки, наоборот, вредны. После 50 лет рекомендуются такие виды спорта как боулинг, плавание, танцы, а еще лучше энергичная ходьба. Без нагрузок человеческий мозг быстро старее, поэтому очень важно найти занятие по душе, благодаря которому будет поддерживаться интерес к жизни.

Хобби как активизирует работу мозга, так и способствует расширению общения, от недостатка которого так начинают страдать пенсионеры. И еще один фактор долголетия – любовь, как душевная, так и физическая. Именно любовь и уважение близких формируют оптимизм, а секс, который стимулирует выработку гормонов,  действует как мощный омолаживающий инструмент.

Исследования показывают, что у людей, которые ведут здоровый образ жизни, риск самых опасных заболеваний снижается не менее чем на 78% ! Нормальный вес – это тоже признак долголетия. И не забывайте, что улыбка тоже продлевает жизнь.

А в заключение для вас  прекрасный вальс!

Так что чаще улыбайтесь и будьте здоровы!