Все мы хотим непременно как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми. Как же можно реально продлить жизнь? Вот некоторые из способов долголетия.
•    Тренируйте свой мозг,ставьте перед ним неординарные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследователи из Великобритании доказали:  люди умственного труда умирают  в молодом возрасте реже в 4 раза!

•    Возьмите за правило добавлять помидоры в бутерброды, это позволит снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний аж на 30%, т.к. томаты очень богаты калием.
•    Постарайтесь не ссориться с семьей. А лучше почаще общайтесь с родственниками, это отлично нормализует давление.
•    Женитесь. Женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки. Так почему бы не подарить себе эти годы?

•    Лучше избавьтесь от будильника, особенно если у него слишком громкий звук, а также от чайника со свистком, таймера и прочих штучек, издающих резкий звук. Внезапный громкий звук может вызвать сердечный приступ у людей с повышенным давлением, как показали японские исследования.
•    Ешьте хлебные корочки. Оказывается, в них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
•    Не обращайте внимание на общественное мнение. Немецкие ученые пришли к выводу, что вы проживете дольше, если не будете беспокоиться по поводу того, что про вас думают окружающие. Для самых смелых психологи даже рекомендуют такое экстремальное упражнение: в общественном транспорте громко повторять название остановок за водителем. Сначала будет неловко, но зато потом вы научитесь не обращать никакого внимания на реакцию окружающих.

•    Заведите домашнего питомца. Владельцы кошек и собак меньше подвержены стрессам и депрессиям и они защищены от повышения кровяного давления.
•    Полюбите шоколад (если вы его еще не любите!). Люди, которые  любят побаловаться шоколадом в умеренных количествах живут дольше тех, кто любит конфеты. В шоколаде содержатся полифенолы, которые  защищают от развития онкологических и сердечных заболеваний.
•    Обретите веру. Американские ученые доказали, что посещение религиозных учреждений хотя бы раз в неделю увеличивает продолжительность жизни на 20%. Кроме того, верующие люди устойчивы к стрессам, более позитивны и легче справляются с жизненными невзгодами.
•    Учитесь. Например, начните изучать язык, персональный компьютер, овладейте игрой на музыкальных инструментах. Многие из тех, кто перешагнули 100-летний рубеж, оказывается, обязаны этим своему новому страстному увлечению.

•    Слушайте классическую музыку. Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы. Используйте музыкальную аптечку!
•    Дружите с солнцем. Если по каким-то причинам вы не можете находиться под его лучами, не забывайте принимать витамин D.Он защитит вас от диабета и поможет справиться с депрессией, которая как раз и является причиной многих серьезных заболеваний.

•    Займитесь танцами. Французские ученые считают, что самый полезный для долголетия танец – это сальса. Он укрепляет позвоночник, развивает легкие  и даже помогает избавиться от астмы.
Вот такие нехитрые советы помогут продлить вам молодость и жить дольше!

О молодости и это видео.

Будьте здоровы!