Продли молодость!
Все мы хотим непременно как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми. Как же можно реально продлить жизнь? Вот некоторые из способов долголетия.
• Тренируйте свой мозг,ставьте перед ним неординарные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследователи из Великобритании доказали: люди умственного труда умирают в молодом возрасте реже в 4 раза!
• Постарайтесь не ссориться с семьей. А лучше почаще общайтесь с родственниками, это отлично нормализует давление.
• Женитесь. Женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки. Так почему бы не подарить себе эти годы?
• Лучше избавьтесь от будильника, особенно если у него слишком громкий звук, а также от чайника со свистком, таймера и прочих штучек, издающих резкий звук. Внезапный громкий звук может вызвать сердечный приступ у людей с повышенным давлением, как показали японские исследования.
• Ешьте хлебные корочки. Оказывается, в них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
• Не обращайте внимание на общественное мнение. Немецкие ученые пришли к выводу, что вы проживете дольше, если не будете беспокоиться по поводу того, что про вас думают окружающие. Для самых смелых психологи даже рекомендуют такое экстремальное упражнение: в общественном транспорте громко повторять название остановок за водителем. Сначала будет неловко, но зато потом вы научитесь не обращать никакого внимания на реакцию окружающих.
• Заведите домашнего питомца. Владельцы
• Полюбите
• Учитесь. Например, начните изучать язык, персональный компьютер, овладейте игрой на музыкальных инструментах. Многие из тех, кто перешагнули 100-летний рубеж, оказывается, обязаны этим своему новому страстному увлечению.
• Слушайте классическую музыку. Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы. Используйте
• Дружите с солнцем. Если по каким-то причинам вы не можете находиться под его лучами, не забывайте принимать витамин D.Он защитит вас от диабета и поможет справиться с депрессией, которая как раз и является причиной многих серьезных заболеваний.
• Займитесь танцами. Французские ученые считают, что самый полезный для долголетия танец – это сальса. Он укрепляет позвоночник, развивает легкие и даже помогает избавиться от астмы.
Вот такие нехитрые советы помогут продлить вам молодость и жить дольше!
О молодости и это видео.
Отличные советы!!! Спасибо.
От будильника избавлюсь с большим удовольствием, да и сальсой заняться не прочь.А хлебные корочки я просто обожаю! 😉