Сегодня мы познакомимся с очень интересной техникой релаксации и последующей медитации.

Достичь расслабления можно достаточно просто. Необходимо лечь на горизонтальную поверхность – постель, пол, землю и т.д. и скрестить руки на груди . Эта поза самая благоприятная для полного расслабления. Затем можно слегка сжать между собой выпрямленные ноги, затем по очереди сжать мышцы промежности, ягодичные мышцы, мышцы поясницы, спины, шеи и височные мышцы, которые сжимают голову.

В результате этого сжатие охватывает весь организм. Причем сжатие производится при задержке дыхания. Ослабить напряжение можно лишь после того, как вы, почувствовав желание вдохнуть свежего воздуха, сделаете это.

Упражнение повторяется три раза с минутным перерывом. После этого вы сразу почувствуете, как все мышцы вашего тела расслабились. Это отличная релаксация.

Однако у этого упражнения может быть и продолжение – медитация. Высоко в горах живут тибетские отшельники тумо. Они спят прямо на каменных полах пещер и могут согревать себя в холодные ночи, когда температура опускается до 30 градусов ниже нуля. Но при этом у них совсем нет теплых вещей – и зимой, и летом  они носят лишь полотняную сорочку да домотканую хлопчатобумажную накидку.

Александра Давид-Неель

Парижская путешественница и исследовательница Тибета Александра Давид-Неель сама освоила технику тумо и научилась в морозный день сушить теплом своего тела замороженные в горном ручье простыни. По канонам тумо, сушка третьего ледяного одеяла автоматически причисляет адепта тумо в разряд мастеров.

Интересно, а как же энергию пробужденного тепла использовать для исцеления от болезней? Тибетцы для разжигания внутреннего огня делают следующее. Сидя на ледяном полу пещеры, они начинают мысленно разжигать под собой пламя, и вскоре им уже кажется, что они сидят не на холодном полу, а на костре, при этом они уже начинают реально видеть и даже ощущать языки пламени, вырывающиеся из-под них.

Огневушка-поскакушка

Из этого костра усилием воли они вызывают богиню огня, которая выглядит перед мысленным взором тумо как обнаженная огненная  танцующая женщина. В детстве, наверное, вы все читали сказку об огневушке-поскакушке П.Бажова, у меня, например, был такой диафильм. Богиня, танцуя, источает огонь и согревает  тело тумо.

Она приближается к отшельнику, и, хотя ему уже и так жарко, заключает его в страстные объятия, он засыпает, ощущая на себе жаркое дыхание богини, как будто на солнцепеке в жаркий день. Просыпаясь утром, он чувствует себя великолепно, хотя вокруг снег и лед. Теперь вы можете представить, как согреваются  тумо в условиях Тибета.

Но, самое интересное, что эта техника прекрасно работает и в наших российских условиях. Можно зимой спать при настежь открытых окнах практически голым, при этом не испытывая никакого дискомфорта. Подобную медитацию можно использовать и для исцеления.

Сначала выполняются упражнения по мышечной релаксации, а потом вы можете представить, как откуда-то сверху к вам сходит огненная богиня. Она наваливается на вас своим горячим телом и согревает вас, вы чувствуете ее жаркое дыхание, ладони и стопы начинают просто пылать.

Это говорит об улучшении кровоснабжения конечностей. Вы чувствуете, как пылает  лицо и горят уши, жар во всем теле, при этом дышать лучше животом,   соблюдая физическую неподвижность.

Вы как будто находитесь в материнской утробе, причем находиться в таком состоянии можно сколь угодно долго, время как будто останавливается. Если в этот момент померить температуру, то она окажется повышенной.Подобное состояние является лечебным.

У вас могут проявляться различные ощущения во внутренних органах, позвоночнике, голове в виде зуда, пульсирующей боли, каких-то давящих ощущений. Но не стоит этого бояться, это свидетельствует только о том, что прошел процесс самоизлечения. В каком-то органе вы можете ощутить избыток энергии в виде жара, в другом – недостаток в виде холода.

Но организм сам перераспределит и выровняет энергетические потоки. Однако вы можете помочь организму тем, что, сконцентрировавшись и усилив подобные ощущения, вы ускорите самоисцеление вашего организма.

Можете представить себе, что вас лечит энергия огненной богини, а все болезни выходят из вашего организма.

Эта техника реально работает и очень эффективна. Так что все желающие могут ею воспользоваться.

А теперь видео — практика тумо в действии на российских просторах при 20 градусах ниже нуля!

Желаю вам здоровья!