Продолжаем наш экскурс по книге  Александра Беляева «Энергетическая йога».

И сегодня  мы узнаем, как же взбодриться или успокоиться нам в нашей жизни.

Все мы знаем, что существует два принципиально важных состояния организма. Первое – активизация мыслительных процессов , и, наоборот, ослабление процессов и погружение в сон.

Чтобы активизировать мышление, нужно проделать несколько упражнений.

Поднимая голову, вытягивая шею, мы одновременно распрямляем плечи и напрягаем мышцы спины. В то же время мы делаем это ритмично – на вдохе стараемся поднять голову как можно выше и распрямляем плечи, а  на выдохе расслабляемся и опускаем голову.

Это упражнение можно сочетать  с вращением глазами сначала в одну, а затем в другую сторону. При этом можно интенсивно вдыхать  воздух носом, словно принюхиваясь к чему-то. Эти  упражнения усиливают кровообращение головы и глаз.

Если мы проделываем такие  упражнения утром, то  мы заряжаем свой мозг энергией. После выполнения этих упражнений вы можете почувствовать как  «горит» лицо, это значит клетки головного мозга  насыщаются кислородом.

Если же вам необходимо успокоиться перед сном, то  нужно на выдохе втягивать голову в плечи, при этом сжимая их, а на вдохе расслабляться и возвращать голову в первоначальное положение, причем это упражнение следует делать также  ритмично.

Помимо этого можно вызвать искусственную зевоту: зевая, напрягать пресс. При этом лицо начинает бледнеть и нас неудержимо потянет на сон. .Это происходит потому, что во время этих упражнений снижается кровоснабжение мозга, он теряет энергию и наступает фаза сна. Таким образом, если вы нуждаетесь в отдыхе в неурочное время, вы всегда сможете вызвать искусственный сон.

Управляя энергетическими потоками организма, мы можем противостоять и болезням.

Перенапряжение одного органа можно быстро снять, если свое внимание перенаправить на другой орган. Допустим,  вы внезапно ощутили судороги в ноге – спазм сосудов и мышц  вызывает сильную боль. Если сразу не снять  судороги, может произойти разрыв мышц и внутреннее кровоизлияние.

Переключив внимание на что-нибудь другое, например, вспомнив смешной случай, можно быстро снять спазм.

Организм – это целостная система, и теперь, когда вы научились управлять энергетическими потоками, вы всегда можете помочь себе, используя силу мысли.

Будьте здоровы!

А в заключение давайте немного помедитируем. Приятного просмотра!