Сегодня мы продолжим знакомиться с практиками, описанными в книге Леонарда Орра «Бросьте привычку умирать».

Возможно, Вы захотите использовать эти знания на практике для того, чтобы быть здоровыми. Мы ознакомимся более подробно с очищением Водой и Воздухом.
Рекомендуемое очистительное упражнение рекомендуется проводить в одиночестве, желательно 2 раза в день.

1. Наберите ванну.
2. Начните дышать: в свободном ритме соединяйте вдох с выдохом, причем вдох делайте мягко и осторожно, а на выдохе расслабляйтесь, никакой задержки или выталкивания воздуха, дышим через нос.
3. Поставьте одну ногу в ванну, продолжая дышать в том же ритме.
4. Продолжайте дышать, пока не почувствуете, например, как по телу проходят холодные или теплые волны.
5. Поставьте вторую ногу в ванну, проделав  описанное выше.
6. Сядьте в ванну, продолжая дышать в том же ритме, пока выдох не станет более легким и свободным.
7. Лягте в ванну, погрузившись в воду по шею, продолжая дышать, пока выдох не станет совершенно свободным и легким.
8. Запрокиньте голову назад и погрузите макушку в воду, продолжая дышать так же.
9. Погрузите лоб под воду, оставив на поверхности лишь нос и рот, до тех пор, пока не ощутите полную релаксацию.
10. После этого проделайте все в обратном порядке.
11. Проделайте всю процедуру 3 раза подряд.
12. При выполнении процедуры челюсти, плечи и мышцы таза должны быть расслаблены.

Еще очень важно, что Вы всегда должны дышать носом, по крайней мере 90% времени, это должно стать Вашей основной формой дыхания.Большую часть времени дышите грудью, а не диафрагмой.

Когда Вы дышите носом, энергия очищает нервную систему вместе с системой кровообращения, поэтому дыхание носом гораздо эффективнее дыхания ртом.
Когда Ваше энергетическое тело погружается в воду, то вода очищает ауру.
Вы также можете поэкспериментировать с разными температурами воды, практика в теплой (более +37С) дает совсем иной результат.

Главный секрет очистительного дыхания в воде – это научиться выдыхать при полном расслаблении и не спешить, делая вдох.

Попробуйте эту практику, мне, например, она очень понравилась.

И будьте здоровы!