Иногда у нас бывает очень тяжело и тоскливо на сердце, например, от несчастной любви.

Тогда вам обязательно просто необходимо выполнить очень простое, но эффективное упражнение «Проветривание сердца».

Сядьте у окна, полностью расслабившись, разогнав все мысли прочь. Все внимание обратите на область сердца. Представьте, что в груди у вас зияет отверстие, и вы чувствуете тупую боль и даже жжение внутри .

Вдохните воздух, а на выдохе отчетливо представьте, что воздух с силой выходит через это отверстие, а вместе с ним выделяется что-то темное, вроде дыма с копотью. Но с каждым выдохом темного становится все меньше, боль в груди потихоньку стихает, появляется ощущение приятного холодка.

А когда вы почувствуете в груди «сквозняк» — все чувства, которые отравляют ваше сердце, просто улетучатся Посмотрите за окошко на темное небо, мерцающие огоньки окон, и ощутите тихую, светлую радость и спокойствие.

Также во время выполнения этого упражнения можно зажигать ароматические палочки, свечи или включить тихую, приятную музыку.
Эта простая техника основана на китайском принципе развития Чжуан-цзы ( 4 век до н.э.).
«Выдыхать старое и вдыхать новое – вот искусство, руководящее высшими стремлениями и питающее жизнь человека!»

Попробуйте выполнить это упражнение, и, возможно, вам это понравится!

А из этого коротенького видео вы узнаете, что же такое «ощущение любви».

Будьте здоровы!