Каждый из нас, конечно же,  хотел бы вечно оставаться молодым. Существуют 10 заповедей, следуя которым  можно продлить молодость. Вот они:

• Не объедайтесь! Достаточно 1500 калорий в день, и ваши клетки будут быстрее обновляться.

• Каждому возрасту – свое меню. В 30 лет регулярно необходимо есть орехи и печень, после 40 вам не обойтись без бета-каротина, а вот после 50  для поддержания в хорошей форме сердца вам необходим магний, а для костей жизненно важен кальций.

• Подыщите хорошую работу по душе. Те, кто бездельничают, выглядят по меньшей мере лет на 5 старше. Некоторые профессии, например, дирижера, художника или философа, помогают дольше оставаться молодым.

• Обязательно найдите пару! Нежность и любовь – лучшее лекарство от старости. Занятия сексом 2 раза в неделю позволят вам выглядеть на 14 лет моложе, и это не предел.

• Имейте свою точку зрения на все. Живите осознанно, тогда вам не страшна депрессия.

• Двигайтесь и еще раз двигайтесь! При движении высвобождаются гормоны роста, выработка которых существенно сокращается после 30 лет. И даже 8 минут занятий спортом в день существенно продлевают жизнь.

• Спите в прохладной комнате. Доказано, что те, кто спят при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым.

• Время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе съесть  лакомый кусочек. То же и в отношении вещей – если понравилось новое платье или туфли, нечего долго думать и экономить, порадуйте себя обновками!

• Не занимайтесь самоедством  и не подавляйте в себе гнев. Ведь те, кто постоянно себя за что-либо упрекают, вместо того, чтобы выплеснуть свои эмоции наружу, более подвержены самым различным заболеваниям.

• Тренируйте мозг и интеллект. Разгадывайте кроссворды, играйте в игры, учите иностранные языки, считайте в уме, наконец, займитесь творчеством.

Соблюдайте эти простые заповеди, и вы будете долго оставаться молодыми.

А в заключение послушайте чудесную музыку для души:

Желаю вам здоровья!