Множество болезней, таких, как гипертония, ишемическая болезнь, болезни мозга, сердца, почек и печени имеют по сути общую причину, это – недостаточное кровообращение. В результате этого самые разные органы недополучают кислород и питательные вещества, в них возникает гипоксия.

Многие врачи сходятся во мнении, что  причина недостаточного кровообращения кроется в  плохих сосудах, которые попросту забиты атеросклеротическими бляшками. Действительно, с возрастом сосуды засоряются и просвет их становится намного уже, начинается клеточное голодание. Это одна из причин.

А другая состоит в том, что сосуды  воспаляются, их стенка утолщается и опять-таки это приводит к сужению просвета сосудов. Сегодня даже у молодых людей часто возникают проблемы с сосудами.

У курильщиков, которые курят по много раз в день, кровь наполняют токсины, которые способствуют сужению сосудов, да к тому же у них вырабатывается рефлекторный механизм сужения сосудов.

Представьте себе, что даже одна выкуренная сигарета  способна вызвать спазм сосудов головного мозга и вызвать инсульт. Кто курит, задумайтесь над этим, вы сильно рискуете! Это не страшилки, а реальность! Подростки сплошь и рядом нюхают ацетон, клей «Момент» и всякую другую дрянь. А это вообще уже не шутка – подобные забавы приводят  к самому настоящему параличу.

Но даже некурящим и непьющим молодым людям необходимо очищать организм от шлаков и токсинов., т.к современная еда содержит очень много компонентов, пагубно влияющих на сосуды. В целом же в России очень остро стоит проблема  инфаркта(инсульта) мозга — ежегодно регистрируется более полумиллиона инсультов.40% переживших инсульт, погибают, у 80% выживших развиваются осложнения, в конечном итоге приводящие к инвалидности.

На втором месте стоит проблема сердечных инфарктов, которые происходят, как вы знаете, из-за закупорки тромбом или спазма коронарной артерии-миокарда. Повреждения мелких сосудов характерны для диабетиков. Страдают глаза, ноги, у диабетиков часто  из-за проблем с кровоснабжением возникают трофические язвы и гангрена.

Плохое снабжение кровью кишечника, поджелудочной железы, печени и почек приводит к закупорке мелких сосудов, могут появиться язвы желудка и кишечника, гипертензии. Если мышцы ног не получают достаточно крови, то развивается варикозная болезнь. Тогда вздуваются вены ,появляется боль и тяжесть в ногах.

Самое интересное, что несмотря на многочисленные препараты и кремы, самым действенным средством от варикоза является ходьба. Во время ходьбы ноги хорошо снабжаются кровью, вымываются продукты распада и атеросклеротические бляшки. Так что даже  если вы предрасположены к варикозу или уже больны, нужно обязательно ходить. Если почувствуете боль, то остановитесь, а потом продолжайте путь.

Исследования врачей доказали, что час ходьбы в день  способен устранить венозный застой крови. Если у вас появляются отеки в конце дня, а также  отпечаток на коже  от обуви или от резинки одежды или носков, то знайте, у вас сосудистые проблемы. В таком случае очень полезно задирать ноги вверх.

Вспомните, американцы очень любят, отдыхая, класть ноги на стол, как видите, они это делают не зря! Тело принимает форму буквы «г», венозная кровь от ног приливает к животу, а кровь из верхней части туловища делает то же самое. Очень полезно принимать такую позу после еды  на 10-15 минут, это способствует лучшему пищеварению.

Грозным симптомом приближения сосудистой катастрофы является кратковременная потеря зрения, выпадение из поля зрения отдельных участков, онемение лица, кратковременная потеря или задержка речи, слабость в руке или ноге. Это предвестники нарушения мозгового кровообращения. И не важно, что  через несколько минут все восстановится, это симптом может  свидетельствовать о приближении инсульта.

Длина всех сосудов тела – 200 км. Чтобы ваши сосуды были чистыми, нужно заниматься дыхательной гимнастикой. Лучше всего такую дыхательную гимнастику проводить лежа на ковре или на постели. Утром, после сна. Проснувшись, нужно лечь на спину с закрытыми глазами, вытянув руки вдоль туловища. Совершая быстрые дыхательные движения, слегка поднимая грудину вверх,  нужно во время вдоха напрячь мышцы спины на долю секунды.

Частое неглубокое дыхание с периодами напряжения и расслабления отлично заряжает ваш организм энергией на весь день, делать гимнастику достаточно  около 5 минут. Можно сочетать дыхательную гимнастику медитацией. Например, можно представлять, что ваша кожа дышит, вдыхая энергию, воздух как будто засасывается под грудную клетку как под купол.

Можно представлять, что все ваше тело – колокол, который расширяется во все стороны, когда в него входит воздух. Еще один способ – визуализировать свое тело расширяющимся в разные стороны от позвоночника: при вдохе две половинки вашего тела как бы растаскивают в разные стороны две мощные силы. А чтобы противостоять этим силам в районе грудины возникает напряжение, именно там расположен тимус, который отвечает за иммунитет.

На выдохе напряжение спадает, и образуется ритм из напряжений и расслаблений. При выполнении дыхательных упражнений вы можете почувствовать холод и дрожь., что говорит о том, что кровь наполняется щелочными веществами – лекарствами. После выполнения этих упражнений можно сделать еще одно . Но о нем мы поговорим в следующей статье.

Продолжение следует.