«Ешь для того, чтобы жить, а не живи для того, чтобы есть»

Сократ

Многие, узнав об этом принципе питания, сразу же задаются вопросом, а поможет ли им это похудеть? Конечно, люди с избыточным весом  почти наверняка  похудеют, если будут придерживаться  вышеизложенного, но похудение не должно быть  самоцелью и тем более мотивацией.

Здесь Вы не должны применять силу воли,  а получать удовольствие от еды. Организм должен сам решать, садиться ему на диету или нет. Рассмотрим, какие шаги нужно сделать, чтобы сбросить вес.
1.    не ожидайте, что Вы  сбросите вес благодаря этому принципу питания, да-да, именно так. Нужно просто осознать,  что мы должны ценить и любить свое тело независимо от того, сколько оно весит.
2.    прислушивайтесь к сигналам своего тела :ведь если Вы слушаете свое тело , когда оно говорит Вам : «Ешь!», скорее всего, Вы выполните и приказ: «Не ешь!».

(далее…)

Сегодня мы продолжаем нашу тему «Как изменить привычки питания», и наш разговор пойдет о том, что такое потребность в еде и как ее отличить от болезненного пристрастия.

Почему  мы  имеем привычку болезненного пристрастия к вредным продуктам?
Это происходит потому, что мы ждем от еды не только полезных веществ и вкусовых наслаждений, но  и еда  для нас является отвлекающим фактором. Например, когда мы злимся или досадуем, нас так и тянет что-то пожевать или когда нам очень не хочется что-то делать, мы убегаем от действительности привычным способом. Голодны ли мы в данных случаях? Конечно, нет.

(далее…)

Заботясь о своем здоровье и фигуре, мы вынуждены постоянно себя ограничивать, но можно действовать противоположным образом.

Приобретя привычку наслаждаться каждым кусочком пищи, Вы тем самым сможете воздействовать на питание в целом: обычная порция может показаться вам слишком большой, Вы станете выбирать  пищу, которая нравится Вашему организму.
И  без всякого принуждения Вы станете меньше кушать.

Вот некоторые советы по приему пищи в нормальной семейной жизни:

•    Постарайтесь  есть помедленнее
•    Перед едой помолчите немножко и произнесите благодарственную молитву
•    Хотя бы один раз в день покушайте  молча, не отвлекаясь на телевизор или чтение прессы
•    Во время каждого приема пищи отнеситесь внимательно хотя бы к первому куску, получите удовольствие от этого процесса!

Многие из Вас, конечно возразят: «Откуда нам взять на все это время? Мы слишком заняты другими делами».
Ответ может быть только один: просто не быть занятым и жить по принципу «на что захочу, на то и найду время».

(далее…)

                                                                                                 
                             «Пищу пей, напитки – жуй». М.К. Ганди

Главный принцип правильного питания — нужно просто прочувствовать каждый кусочек пищи, насладиться его вкусом.

Попробуйте полностью сосредоточиться на ощущениях:

•    Обратите внимание на аромат пищи до и после попадания в рот
•    Какая температура  еды
•    Прочувствуйте сочетание вкусов на языке
•    Насладитесь вкусом или отметьте неприятные привкусы и запахи
•    Прислушайтесь, как пища проходит по пищеводу

Наша повсеместная привычка глотать недожеванную пищу – это привычка переходить к следующему этапу, не закончив предыдущий, ведь мы всегда торопимся, у нас куча дел: даже занимаясь одним делом, мы уже обдумываем следующее.
(далее…)

 Каждый человек рано или поздно приходит к тому, что ему хочется изменить свой образ питания к лучшему. Чаще всего это желание появляется при ухудшении состояния здоровья либо при духовном просветлении.

Однако, наверное, Вы замечали, что это не так-то просто. Вы рискуете просто утонуть в дебрях противоречивых советов, диет и рекомендаций. Кроме того, людям кажется, что им просто не хватит силы воли на изменение привычек питания. Даже те, у кого воля сильная, должны просто принуждать себя, постоянно борясь с собой.

Давайте подойдем к этому вопросу с другой стороны и узнаем, как правильно и полезно питаться в полном соответствии с потребностями души и тела.

Наше тело является материальным воплощением души, значит, питание тоже относится к вопросам духовности. Взаимосвязь пищи и духовности в истории человечества никогда не вызывала сомнений.

Правила, связанные с едой, существуют у большинства религий. Рассмотрим классификацию пищи по уровню вибраций, т.е совокупности биохимических, этических и духовных свойств:

• Наиболее плотным продуктом с самыми низкими вибрациями считается мясо, особенно красное.

(далее…)