Сам себе ВОЛШЕБНИК!

Зима. Поздно светает, рано темнеет. Как-то не хватает солнца и оптимизма. Все время хочется спать и съесть чего-нибудь сладкого. Знакомая картинка?

В связи с этим вспомнила , как в свое время одна моя знакомая рассказала мне об одном методе, который можно использовать, чтобы поднять настроение, а заодно и похудеть после Новогодних праздников.
Как она выразилась, в это время зашлакованность тела и мыслей налицо.

Я не преминула воспользоваться этой методикой и для себя назвала ее – «психотерапия из бутылки».

(далее…)

Дорогие друзья! Сегодня мы продолжим избавляться от негативных шаблонов мышления и  рассмотрим  образ мышления по типу «Да, но…».
«Да, но…» — это такой образ мышления, который начинается признанием положительных сторон явления, а заканчивается негативным замечанием, которое перечеркивает все положительное. удовлетворение, радость, чувство собственного достоинства.

Не важно, кому высказывается эта мысль – себе или другому человеку, действие одинаковое. Следуют всевозможные доводы, почему у вас ничего не получится, почему не стоит и пытаться, не стоит гордиться тем, чего вы добились.

Мысль «Да, но…» , образно говоря, добавляет в бочку меда ложку дегтя, пусть и небольшую, но достаточную для того, чтобы испортить вам все удовольствие. Эти два коротких слова имеют потрясающую силу воздействия на человека.
С одной стороны, эти слова могут применяться, неся  чисто информационный смысл.
В таких случаях употребление этих слов обоснованно, чтобы подчеркнуть как позитивные, так и негативные стороны ситуации.

(далее…)

На 1 месте лидирует квашеная капуста.

Капуста 2-3 дневной засолки, которая чаще всего продается в магазинах и на рынках, не очень полезна.А вот в настоящей квашеной домашней капустке  больше всего витамина С и оксидантов среди зимних заготовок.

Но кушать ее лучше не раньше, чем через 10 дней после засолки, потому что за это время в ней распадаются вредные нитриты.Невероятно, но факт: в квашеной капусте витамина С становится больше, чем в свежей!
А еще ученые называют белокочанную капусту «минус-калорийным» продуктом. Почему? Да потому, что на ее переработку организм тратит больше энергии, чем получает калорий! Не правда ли, здорово?

Тыква — снижает сахар и повышает потенцию.

Свежевыжатый сок из тыквы очень помогает при нарушениях обмена веществ и при сахарном диабете.

(далее…)

«Ешь для того, чтобы жить, а не живи для того, чтобы есть»

Сократ

Многие, узнав об этом принципе питания, сразу же задаются вопросом, а поможет ли им это похудеть? Конечно, люди с избыточным весом  почти наверняка  похудеют, если будут придерживаться  вышеизложенного, но похудение не должно быть  самоцелью и тем более мотивацией.

Здесь Вы не должны применять силу воли,  а получать удовольствие от еды. Организм должен сам решать, садиться ему на диету или нет. Рассмотрим, какие шаги нужно сделать, чтобы сбросить вес.
1.    не ожидайте, что Вы  сбросите вес благодаря этому принципу питания, да-да, именно так. Нужно просто осознать,  что мы должны ценить и любить свое тело независимо от того, сколько оно весит.
2.    прислушивайтесь к сигналам своего тела :ведь если Вы слушаете свое тело , когда оно говорит Вам : «Ешь!», скорее всего, Вы выполните и приказ: «Не ешь!».

(далее…)

Сегодня мы продолжаем нашу тему «Как изменить привычки питания», и наш разговор пойдет о том, что такое потребность в еде и как ее отличить от болезненного пристрастия.

Почему  мы  имеем привычку болезненного пристрастия к вредным продуктам?
Это происходит потому, что мы ждем от еды не только полезных веществ и вкусовых наслаждений, но  и еда  для нас является отвлекающим фактором. Например, когда мы злимся или досадуем, нас так и тянет что-то пожевать или когда нам очень не хочется что-то делать, мы убегаем от действительности привычным способом. Голодны ли мы в данных случаях? Конечно, нет.

(далее…)