Сегодня мы научимся  упражнению из арсенала тибетских лам для улучшения кровоснабжения мозга. Практикуя это упражнение, можно обучиться по своему усмотрению повышать или понижать внутричерепное давление.

 Для этого надо вообразить, что ваша голова имеет свойство расширяться и распускаться подробно цветку лотоса.

Представьте, что кости вашего черепа раскрываются словно цветок лотоса. Из этого «цветка» появляется ваш мозг. Он увеличивается, ему тесно в черепной коробке, и давит на «лепестки» черепа. Они раскрываются, и мозг появляется из «лепестков».

Мозг продолжает увеличиваться до предельного размера, затем буквально на мгновение фиксируется на стадии предельного увеличения. В это время мышцы, которые непосредственно участвуют в этой визуализации, напряжены до максимума.

Упражнение делается на вдохе.

На выдохе воображайте, что ваш мозг уменьшается, кости черепа соединяются вновь, мозг сжимается и опускается в область шеи. Мышцы , участвующие в этой визуализации, несколько мгновений напряжены до предела . При выполнении этого упражнения улучшается мозговое кровообращение и самочувствие.

Упражнение не сложное, и, если вы его освоите, проблем с головой не будет.

И в заключение еще одно упражнение, тоже связанное с визуализацией.

Желаю вам здоровья!