Как регулировать ванутричерепное давление
Сегодня мы научимся упражнению из арсенала
Для этого надо вообразить, что ваша голова имеет свойство расширяться и распускаться подробно цветку лотоса.
Представьте, что кости вашего черепа раскрываются словно цветок лотоса. Из этого «цветка» появляется ваш мозг. Он увеличивается, ему тесно в черепной коробке, и давит на «лепестки» черепа. Они раскрываются, и мозг появляется из «лепестков».
Мозг продолжает увеличиваться до предельного размера, затем буквально на мгновение фиксируется на стадии предельного увеличения. В это время мышцы, которые непосредственно участвуют в этой визуализации, напряжены до максимума.
Упражнение делается на вдохе.
На выдохе воображайте, что ваш мозг уменьшается, кости черепа соединяются вновь, мозг сжимается и опускается в область шеи. Мышцы , участвующие в этой визуализации, несколько мгновений напряжены до предела . При выполнении этого упражнения улучшается мозговое кровообращение и самочувствие.
Упражнение не сложное, и, если вы его освоите, проблем с головой не будет.
И в заключение еще одно упражнение, тоже связанное с визуализацией.
Желаю вам здоровья!
Попробовала выполнить упражнение — получилось! 😉 Да, визуализация — сильная вещь, недаром на Тибете ей придавали такое большое значение. 🙂 ❗