Все мы считаем, что медицина существует для того, чтобы  восстанавливать и поддерживать здоровье человека. Однако можно постоянно лечиться у врачей и оставаться больным, а и в то же время есть множество людей, которые отказались от услуг медицины и тем не менее  сохраняют отличное здоровье до старости.

От каких же факторов на самом деле зависит наше здоровье?
От медицины здоровье зависит лишь на 10%, 20% — от экологии, еще 20%  приходится на генетику (врожденные заболевания ), а остальные 50% — это просто здоровый образ жизни, который, к счастью, зависит от нас самих.

Образ жизни должен быть у человека в голове, иначе он живет просто без-образно: в каких условиях живем, что пьем и едим, сколько двигаемся, какая работа, присутствуют ли стрессы.

Очень полезны  плавание, ходьба на большие расстояния, посильная работа на огороде. Что касается бега, то он одним людям показан, другим – нет. Бегать лучше, пока ты молодой.

Еще  для здоровья очень важно, сколько человек пьет. Ведь мы на 75% состоим из воды, и у нас быстрый обмен веществ. Только представьте себе: за 3 года каждый   на 99% обновляет все молекулы своего тела, за 120 дней меняет свой состав печень, обновляются кровь и кожа, а в кишечнике микроворсинки меняют свой состав каждые 5 минут!

Три четверти нашего здоровья зависят именно от воды! Гипертония, атеросклероз, артриты, остеохондроз и множество других заболеваний – это признаки обезвоживания нашего организма. Еще Гиппократу принадлежат слова, что лучшее лекарство для человека – это вода. А Авиценна утверждал, что старость – это обезвоживание организма.

И не стоит забывать, что профилактика заболеваний в 7 раз дешевле, чем само лечение. Профилактика – это  здоровый образ жизни , питье  и связанное с ним нарушение водно-электролитного обмена, т.е вода и соль.

Существует так называемый принцип Батмангхелиджа: необходимо пить в день по 30 мл воды на каждый 1 кг веса. Исключение – только случаи тяжелой почечной недостаточности.Пить надо не позже, чем за 30 минут до еды  и не раньше, чем через 2-2,5 часа после еды, чтобы желудочный сок не разбавлялся.

Так что 30 мл воды на 1 кг веса – это лучшее лекарство!

В следующей публикации  мы продолжим эту тему и поговорим о соли и питании.

Желаю вам здоровья!