Сам себе ВОЛШЕБНИК!

Все вы знакомы с расхожим мнением, что  для того, чтобы похудеть, нужно ничего не есть после 17 часов. Однако  любой диетолог скажет вам, что ужинать нужно обязательно! То, что вы не съели на ужин, в дневное время вы съедите с лихвой из-за повышения аппетита  и увеличения калорийности рациона.

Кроме того, если вы едите редко, но много, вам гарантированы заболевания ЖКТ и прибавка в весе. Согласитесь, к чему вам гастрит, холецистит или панкреатит? Поэтому главное правило – питаться нужно умеренно и своевременно.

(далее…)