Сам себе ВОЛШЕБНИК!

Сегодня мы продолжаем нашу тему «Как изменить привычки питания», и наш разговор пойдет о том, что такое потребность в еде и как ее отличить от болезненного пристрастия.

Почему  мы  имеем привычку болезненного пристрастия к вредным продуктам?
Это происходит потому, что мы ждем от еды не только полезных веществ и вкусовых наслаждений, но  и еда  для нас является отвлекающим фактором. Например, когда мы злимся или досадуем, нас так и тянет что-то пожевать или когда нам очень не хочется что-то делать, мы убегаем от действительности привычным способом. Голодны ли мы в данных случаях? Конечно, нет.

Continue Reading »

Заботясь о своем здоровье и фигуре, мы вынуждены постоянно себя ограничивать, но можно действовать противоположным образом.

Приобретя привычку наслаждаться каждым кусочком пищи, Вы тем самым сможете воздействовать на питание в целом: обычная порция может показаться вам слишком большой, Вы станете выбирать  пищу, которая нравится Вашему организму.
И  без всякого принуждения Вы станете меньше кушать.

Вот некоторые советы по приему пищи в нормальной семейной жизни:

•    Постарайтесь  есть помедленнее
•    Перед едой помолчите немножко и произнесите благодарственную молитву
•    Хотя бы один раз в день покушайте  молча, не отвлекаясь на телевизор или чтение прессы
•    Во время каждого приема пищи отнеситесь внимательно хотя бы к первому куску, получите удовольствие от этого процесса!

Многие из Вас, конечно возразят: «Откуда нам взять на все это время? Мы слишком заняты другими делами».
Ответ может быть только один: просто не быть занятым и жить по принципу «на что захочу, на то и найду время».

Continue Reading »

                                                                                                 
                             «Пищу пей, напитки – жуй». М.К. Ганди

Главный принцип правильного питания — нужно просто прочувствовать каждый кусочек пищи, насладиться его вкусом.

Попробуйте полностью сосредоточиться на ощущениях:

•    Обратите внимание на аромат пищи до и после попадания в рот
•    Какая температура  еды
•    Прочувствуйте сочетание вкусов на языке
•    Насладитесь вкусом или отметьте неприятные привкусы и запахи
•    Прислушайтесь, как пища проходит по пищеводу

Наша повсеместная привычка глотать недожеванную пищу – это привычка переходить к следующему этапу, не закончив предыдущий, ведь мы всегда торопимся, у нас куча дел: даже занимаясь одним делом, мы уже обдумываем следующее.
Continue Reading »

 Каждый человек рано или поздно приходит к тому, что ему хочется изменить свой образ питания к лучшему. Чаще всего это желание появляется при ухудшении состояния здоровья либо при духовном просветлении.

Однако, наверное, Вы замечали, что это не так-то просто. Вы рискуете просто утонуть в дебрях противоречивых советов, диет и рекомендаций. Кроме того, людям кажется, что им просто не хватит силы воли на изменение привычек питания. Даже те, у кого воля сильная, должны просто принуждать себя, постоянно борясь с собой.

Давайте подойдем к этому вопросу с другой стороны и узнаем, как правильно и полезно питаться в полном соответствии с потребностями души и тела.

Наше тело является материальным воплощением души, значит, питание тоже относится к вопросам духовности. Взаимосвязь пищи и духовности в истории человечества никогда не вызывала сомнений.

Правила, связанные с едой, существуют у большинства религий. Рассмотрим классификацию пищи по уровню вибраций, т.е совокупности биохимических, этических и духовных свойств:

• Наиболее плотным продуктом с самыми низкими вибрациями считается мясо, особенно красное.

Continue Reading »

Сегодня мы рассмотрим более подробно практику дыхания по В.В.Караваеву.

Караваев при разработке своей практики исходил из того, что мозг реагирует на малейшие отклонения от нормального энергетического уровня и связанной с ним температуры. Мозг не может нормально функционировать даже при отклонении температуры на 1/10 градуса!

В норме ноздри должны дышать одинаково или правая чуть легче. Парасимпатический отдел связан с левой ноздрей, а симпатический — с правой. Более интенсивное дыхание левой ноздрей на выдохе случается, если мозг перегрет и приводит весь организм к охлаждению и наоборот.Чтобы выровнять дыхание ноздрей, Караваев и разработал эту гимнастику.

Дышать надо не обеими ноздрями вместе, а либо одной, либо другой.Тогда дыхание становится более эффективным. Перед началом практики надо проверить интенсивность дыхания ноздрей: зажав пальцем правую, левой сделать медленный, равномерный и бесшумный вдох и выдох, а затем повторить все правой.

Причем чем медленнее вы делаете вдох и выдох, тем точнее сможете определить, какая ноздря у вас легче дышит.
Если дыхание левой ноздрей сильнее (т.е. организм требует охлаждения), значит, дышать надо только левой ноздрей, зажав правую, до тех пор, пока обе ноздри не начнут дышать с одинаковой легкостью.И наоборот.

Continue Reading »