Сегодня мы поговорим о  самых распространенных салатах и подумаем, какие ингредиенты можно убрать, а какие добавить, чтобы и вкус  особо не изменился, и любимый салат стал гораздо полезнее.

• Оливье.

Оливье

Ингредиенты: колбаса вареная — 250г,  картофель – 2-3 шт., огурцы соленые – 2 шт.,  яйца – 4 шт., горошек зеленый – 0.5 стакана, морковь отварная – 1 шт., майонез, соль по вкусу.

Калорийность – 305 ккал на 100г .

С точки зрения диетологии чем больше компонентов в блюде, тем оно вкуснее и полезнее, несовместимых и противопоказанных при различных заболеваниях  ингредиентов нет.

Можно сделать полезнее, если заменить колбасу на отварное мясо птицы и  отказаться от майонеза . Вместо него можно использовать низкокалорийную сметану, при этом добавив в нее петрушку, укроп, соль и сок лимона.

(далее…)

Все мы знаем, насколько вода важна для жизни и здоровья человека. И самым первым средством, которое природа создала для того, чтобы человек осознал свою потребность в воде, — это чувство жажды. Если это чувство в порядке, то мы ощущаем жажду всякий раз, когда тело нуждается в воде, и количество болезней резко уменьшается.

(далее…)

Сегодня мы познакомимся с очень интересной техникой релаксации и последующей медитации.

Достичь расслабления можно достаточно просто. Необходимо лечь на горизонтальную поверхность – постель, пол, землю и т.д. и скрестить руки на груди . Эта поза самая благоприятная для полного расслабления. Затем можно слегка сжать между собой выпрямленные ноги, затем по очереди сжать мышцы промежности, ягодичные мышцы, мышцы поясницы, спины, шеи и височные мышцы, которые сжимают голову.

(далее…)

Дорогие читатели! Ранее мы знакомились с тибетской методикой снятия негатива, а сегодня я хочу с вами поделиться  тибетским рецептом молодости, который отлично очищает организм.

Этот рецепт молодости  был найден в Тибетском монастыре. Написанный еще в VI веке до нашей эры на глиняной таблице текст был изучен и переведен на все языки мира. Он представляет собой настой 4 трав и очень прост в приготовлении.

(далее…)

Часто бывает, что мы приходим с работы сильно уставшими.Что же делать в таких случаях? Оказывается, можно простыми способами снять усталость.

(далее…)