За окошком – осень, а значит, не за горами и сезон простуд . Давайте вспомним простые и действенные правила, как победить  осеннюю хворь.

• 37-38 – полезная температура. Почему? Потому что при  этой температуре ваш организм вырабатывает антитела для сопротивления болезни. Такую температуру  по возможности лучше не сбивать, но если уж вы совсем плохо себя чувствуете, выпейте таблетку анальгина. А вот если температура выше 38 градусов, ее уже следует сбивать парацетамолом или ибупрофеном (что пропишет врач).

  (далее…)

Каждый из нас знает множество утверждений, казалось бы, древних и  верных. Но на самом деле  истинны ли они? Давайте рассмотрим самые распространенные предрассудки и заблуждения, которые касаются еды. Итак, начнем:

•        От маргарина вес увеличивается не так сильно, как от сливочного масла. Абсолютно неверно.100 г масла содержат 750 ккал, а 100 г маргарина – 745. Разницы- практически никакой. Однако сливочное масло богато ценными жирными кислотами, необходимыми для сердца. Самое полезное масло – жирностью более 82,5 %.

•        Спагетти толстят. А вот и нет! В одной порции (60г несваренных макарон) лишь 220 ккал, в то время как в одной порции картофеля-фри – 360!Что касается спагетти, то все зависит от соусов, которыми мы заправляем спагетти. Если хотите похудеть, не отказывайтесь от макарон, а просто кушайте их с овощами и заправляйте  ложечкой оливкового масла.

(далее…)