Наступили  жаркие денечки. Как же не заболеть и правильно питаться в эти дни с пользой для здоровья?

В этом нам помогут советы доктора, кандидата медицинских наук Александра Котровского.

• ·         Закаляться, чтобы при включенном кондиционере сразу же не попасть на больничную койку. Как у Высоцкого: «Сохранить здоровье чтоб, применяйте, люди, обтирание!». Полотенцем, смоченным водой, утром и вечером обтираться  и любые водные процедуры — душ, ванна, бассейн, речка, наконец из ведра. Как минимум дважды в сутки. Лучше всего утром, после подъема, потому что во время сна вы потеете . И вечером после работы. Чем чаще, тем в жару лучше. А все потому, что часть пота спустя некоторое время, всасывается обратно внутрь, но вы ведь знаете, что эти продукты обмена веществ нам совершенно не нужны! Все, что вышло на кожу изнутри, должно быть непременно смыто, однако не стоит злоупотреблять с мылом, чтобы не вызвать обезжиривания кожи, кожа не должна быть пересушенной.

(далее…)

Сегодня мы научимся  упражнению из арсенала тибетских лам для улучшения кровоснабжения мозга. Практикуя это упражнение, можно обучиться по своему усмотрению повышать или понижать внутричерепное давление.

 Для этого надо вообразить, что ваша голова имеет свойство расширяться и распускаться подробно цветку лотоса.

(далее…)