Сам себе ВОЛШЕБНИК!

«Милочка, если ходите похудеть – ешьте голой и перед зеркалом!»

Совет Фаины Раневской

Наконец-то весна, не за горами  — и лето. Пора приводить свою фигуру в порядок, чтобы не пугать народ на пляже своим видом в купальнике. Сегодня мы рассмотрим пару способов легко, а главное правильно, избавиться от ненавистных килограммов, тем более что впереди – еще есть время до лета. Эти способы – не диета, а просто изменение режима питания и самого образа жизни.

Continue Reading »

Да-да, дорогой читатель, именно так. Всегда считалось, что богат ты или беден, зависит от образования, трудолюбия и удачи. Но, по мнению современных психологов, социологов и финансистов, именно привычки определяют толщину нашего кошелька. Свои привычки мы даже не замечаем, а по сути они отнимают 40% нашего времени. Тем не менее, за месяц  вполне можно сменить привычки, из-за которых у вас не было достаточно средств на осуществление вашей мечты.

Continue Reading »

Чтобы наш мозг  работал эффективно, ему необходимо большое количество витаминов и минералов. Поэтому и врачи, и ученые постоянно  ищут продукты, которые в состоянии повысить наш интеллект. О них и пойдет речь сегодня.

• Молочные продукты. Употреблять их следует ежедневно -  кушайте на здоровье йогурты, сыры, молоко, ведь в них содержатся протеин, кальций, витамин D и магний. Особенно полезны жирные молочные продукты, ведь наш мозг состоит белее чем наполовину из жиров.

Continue Reading »

Конец зимы, и как никогда остро, чувствуется нехватка витаминов. Так недалеко и до нарушения обмена веществ. Только где же эти самые витамины прячутся?

А вот сейчас мы и узнаем!

• Банан и киви. Они не только справляются с голодом, но и поставляют нашему организму питательные вещества: съедайте один банан весом в 200 г – и вы будете обеспечены витамином В6 на весь день!

Continue Reading »